MUDRY – JOGA DŁONI

mudry.jpg
Mudry fot.shutterstock.com

Mudry, joga dłoni czy jeszcze inaczej gesty o właściwościach leczniczych. Okazuje się, że pewne pozycje jogi i dbałości o swoją witalność możemy wykonywać, niezależnie od miejsca, w jakim obecnie się znajdujemy. Wyobraź sobie, że ćwiczysz jogę w czasie stresującego spotkania z szefem, stojąc w kolejce w sklepie czy jadąc autobusem. Musimy się tylko zrelaksować i w odpowiedni sposób ułożyć palce naszych dłoni.

Skąd wzięła się joga dłoni?

Joga dłoni, czyli mudry pochodzą z Ajurvedy (w wolnym tłumaczeniu „wiedza o życiu”), która stanowi zapis ludowej medycyny indyjskiej.

Co ciekawe, pochodzące z niej informacje odnośnie zdrowia i terapii leczniczych zostały oficjalne uznane przez WHO (Światową Organizację Zdrowia).

Z pewnością wiele osób będzie silnie zdziwionych, gdyż dalekowschodnia kultura i związana z nią medycyna posiada wielu krytyków i sceptycznych obserwatorów.

Nauka Ajurvedy uznaje za podstawę doskonałego ludzkiego zdrowia zachowanie równowagi pomiędzy 5 żywiołami, w każdym organizmie:
• Powietrze,
• Ogień,
• Ziemia,
• Woda,
• Niebo (eter).

Każdy z palców w naszej dłoni jest uosobieniem jednego z tych żywiołów.

Mały palec to woda, serdeczny – ziemia, środkowy – niebo, wskazujący – powietrze oraz kciuk to ogień.

Właściwe ułożenia palców naszej dłoni, są w stanie równoważyć poziomy poszczególnych żywiołów w naszym ustroju, konsekwencją tego jest znaczące wspomaganie leczenia wielu schorzeń, lub jak mówią niektóre źródła całkowite uzdrowienie.

Podstawowe zasady

Mudry należy ćwiczyć z zachowaniem kilku podstawowych zasad, które mają gwarantować ich skuteczność i odpowiednie oddziaływanie na organizm.

1. Gdy wykonujemy Mudry, zawsze używamy obydwu rąk.
2. Na poprawę zdrowia może wpłynąć wykonywanie zaledwie kilku ćwiczeń, jednak powinny być one praktykowane każdego dnia, co najmniej do czasu, gdy ustąpią objawy chorobowe lub aż nastąpi całkowite wyleczenie.
3. Mudry powinno się wykonywać przez minimalnie 45 minut, nie zawsze mamy jednorazowo taką ilość czasu, więc można wykonać 3 sesje po 15 minut w ciągu dnia.
4. Ważne jest, abyśmy się zrelaksowali, całe nasze ciało powinno być należycie odprężone, dłonie rozluźnione a mięśnie nienapięte.
5. Podaje się, że najlepszą pozycja do wykonywania Mudr jest Kwiat Lotosu, wskazany jest również oddech świadomy i spokojny. Jednak te dwa elementy mogą zostać pominięte.

Wykonywać mudry na co dzień może każdy z nas. Wystarczy nauczyć się kilku prostych gestów, ćwiczeń, ułożenia palców dłoni. Oto przykładowe:

Linga Mudra – Mudra podnosząca

Składamy dłonie ze sobą, stykając je wewnętrznymi powierzchniami.

Palce natomiast należy spleść. Wokół kciuka, który „wystaje” tworzymy „obręcz” z palca wskazującego oraz kciuka drugiej dłoni.

Jest to Mudra, która powoduje mobilizacje sił odpornościowych organizmu.

Linga-Mudra.jpg
Linga Mudra fot.123rf.com

 

Znajduje zastosowanie przy grypie, przeziębieniach, kaszlu czy nawet zapaleniu płuc.

To ćwiczenie skierowane jest do osób, u których na skutek zmian pogodowych pojawiają się kłopoty z drożnością dróg oddechowych.

Długotrwałe stosowanie może wywołać uczucie zniechęcenia, letargu, wówczas należy przerwać wykonywanie tej Mudry.

Shunya Mudra – Mudra Nieba

Środkowy palec należy silnie zgiąć, aby dotknąć nim podstawy kciuka, który z kolei musi lekko docisnąć zgięty palec.

Pozostałe pozostają rozluźnione i wyprostowane.

Ta Mudra wskazywana jest w przypadku schorzeń związanych ze słuchem, wszelkich chorób uszu czy bólów w ich obrębie.

Shunya-Mudra.jpg
Shunya Mudra fot.123rf.com

 

Źródła mówią, iż już kilkanaście minut stosowania może prowadzić do poprawy słuchu oraz likwidacji bólu ucha.

Długie wykonywanie ma doprowadzić do całkowitego wyleczenia każdego schorzenia w obrębie uszu.

Apan Mudra – Mudra energii

Łączymy opuszki palców: środkowego, serdecznego oraz kciuka.

Pozostałe dwa – mały oraz wskazujący powinny pozostać rozluźnione, oraz wyprostowane.

Wspiera wydalanie z organizmu zanieczyszczeń oraz toksyn, skutecznie usuwa dolegliwości bólowe.

 

Apan-Mudra.jpg
Apan Mudra fot.shutterstock.com

 

Umożliwia oczyszczenie organizmu i jednoczenie działa leczniczo w schorzeniach układu moczowego.

Poleca się jej wykonywanie w przypadku wystąpienia zatruć oraz silnego bólu.

Pran Mudra – Mudra życia

Łączymy opuszki palców: kciuka, małego oraz serdecznego.

Pozostałe palce pozostawiamy rozluźnione i wyprostowane.

Powinno się wykonywać jednocześnie obiema rękami.

 

Pran-Mudra.jpg
Pran Mudra fot.shutterstock.com

 

Pozytywnie oddziałuje na jakość wzroku, poprawia ostrość widzenia i wspiera leczenie licznych chorób oczu.

Jej równoczesnym celem jest wyrównanie poziomu energetycznego w całym organizmie.

Wpływa na poprawę wydajności, dodaje sił i podnosi poziom witalności. Zmniejsza senność i nerwowość. Zaleca się jej wykonywanie, gdy jesteśmy przemęczeni.

Gyan Mudra – Mudra wiedzy

Łączymy opuszki kciuka oraz palca wskazującego.

Pozostałe palce pozostawiamy wyprostowane oraz rozluźnione.

Jest to rodzaj Mudry, która pozytywnie wpływa na usuwanie różnorodnych problemów z naszym zdrowiem.

Przede wszystkim działa uspokajająco i zmniejsza poziom napięcia wewnętrznego.

Pozytywnie wpływa na odczucie rozluźnienia psychicznego oraz duchowego.

 

Gyan-Mudra.jpg
Gyan Mudra fot.shutterstock.jpg

 

Wspominane jest również jej dobroczynne oddziaływanie na koncentrację oraz pamięć.

Wspiera leczenie depresji oraz bezsenności i działa obniżająco na ciśnienie krwi.

Jednocześnie może wzmacniać działanie innych Mudr, stąd wskazane jest jej wykonywanie w połączeniu wybranymi, z pozostałych ćwiczeń.

Jak to z tymi Mudrami jest?

Przedstawione powyżej przykłady jogi dłoni – Mudr, z całą pewnością mogą wpływać relaksująco i silnie oddziaływać na naszą podświadomość.

Stanowią rodzaj mobilnej medytacji, która może wesprzeć nas w radzeniu sobie z pogonią współczesnego życia.

Jak jednak wygląda kwestia leczenia rozmaitych schorzeń z jej zastosowaniem?

Wierzenia, które dotarły do nas, z Bliskiego Wschodu przekonują, że to skuteczne remedium na liczne dolegliwości.

Jednak zachodni sceptycy dopatrują się w tych praktykach efektu placebo.

Niezależnie od tego, w jaki sposób wiadomo jednak, że Mudry działają, wspierając leczenie i pomagając doprowadzić je do końca.

Może tej zagadki nie warto rozwiązywać i pozostawić nieco wyobraźni.

E-BOOK JOGA. MUDRY. MAŁA JOGA DŁONI Kupisz tutaj kliknij

 

Książkę ĆWICZENIA JOGA MUDRY PORADY LEKARZA RODZINNEGO Kupisz tutaj kliknij

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

 

Komentarze